Повышение самооценки – один из самых частых поводов для обращения к психологу

У человека, имеющего такую проблему, сильно страдает уверенность в своих силах и любовь к себе в целом. Такой человек постоянно чем-то в себе недоволен – совершенным поступком, сказанными словами или принятым решением. Наличие подобных трудностей ведет к тому, что человек значительно принижает свои способности и часто находится в подавленном состоянии.

Причины низкой самооценки

• Родительское недовольство и критика
• Недостаточный опыт в какой-то области
• Страх ответственности и принятия решений, при котором «низкая» самооценка выгодна

Повышение самооценки – как справиться самостоятельно

1. Постарайтесь признавать свои ошибки и промахи, но не нужно слишком обобщать. Если однажды Вам что-то не удалось, это еще не повод считать себя неудачником.
2. Ругать и винить себя за неудачи тоже бесполезно – лучше сделать что-то конкретное, чтобы улучшить ситуацию.
3. Хвалите себя за малейшие достижения, отмечайте все свои плюсы.
4. Чаще общайтесь с единомышленниками – в таком обществе не скупятся на положительный отклик, а именно из таких вещей складывается самооценка.
5. Трезво взвесьте свои сильные и слабые стороны. Иногда не стоит тратить слишком много сил на улучшение каких-то своих качеств, а сосредоточиться только на том, что отлично удается.

Если Вы замечаете у себя низкую самооценку, не опускайте руки – современные методы психологической помощи отлично справляются с этой проблемой. Повышение самооценки связано с поисками своего истинного Я и может стать настоящим приключением. Однако это не значит, что проблема разрешится за один сеанс с психологом.

Если Вы ощущаете, что самостоятельно со своей низкой самооценкой трудно справиться– обращайтесь за помощью нашего индивидуального психолога. Иначе это зайдет в тупик. Консультации по поводу проблем с мужской и женской самооценкой требуют разных подходов, что всегда учитывают наши специалисты.

Как повысить самооценку женщине? Женщины больше сосредоточены на улучшении своих внешних достоинств и способности общаться. Но больше всего на самооценку женщины влияет ее способность к материнству и поддержанию быта – именно так она начинает ощущать любовь к себе.

В то время как повысить самооценку мужчине можно через усиление умения достигать поставленных целей.

Если Вы столкнулись с проблемой низкой самооценки, позвоните нам по телефону

8 (812) 942 88 48

8 (981) 783 00 04

и запишитесь на консультацию индивидуального психолога.

Специалисты нашего психологического центра имеют отличную профессиональную подготовку и большой опыт работы с личными проблемами.

Психологический кризис