Нейропсихология эмоций и привязанности
Яак Панксепп говорил о том, что в мозге есть врождённые эмоциональные системы. Они древние, телесные и включаются раньше мыслей. Задача терапии здесь не в том, чтобы «убедить себя», а в том, чтобы помочь этим системам снова работать сбалансированно. PANIC / GRIEF — система утраты и привязанности Эта система включается, когда мы чувствуем потерю, одиночество или […]
Трансовые методы в психотерапии онлайн
«Люди приходят не за гипнозом, а за тем, чтобы снова услышать себя» Милтон Эриксон Чем транс отличаются от гипноза и кому подходит? Трансовые методы — естественные, мягкие состояния фокусированного внимания, которые помогают человеку услышать себя глубже. Особенно хорошо они работают в онлайн-психотерапии, где клиент находится в своей комфортной среде. Если классический гипноз более директивен, то […]
Выгорание на работе
Первый шаг— это осознание. Если вы уже третий раз забыли, что такое отпуск и ваши коллеги начали шутить, что вы живете в офисе, пора остановиться. Признайтесь себе: вы не супермен, а обычный человек, который тоже нуждается в отдыхе. Не бойтесь сказать: “Мне нужно время на восстановление!” Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, […]
Травма эмиграции
Психическая травма — это перенасыщенность внешними воздействиями и раздражителями, с которыми эмигрант не может справиться, и которые угрожают неприкосновенности психики. Эмигрант переживает: 1. Расставание с родиной. Опыт показывает, что многие люди через некоторое время (как правило, в четвертой, депрессивной, фазе адаптации) реагируют на эту травму бессонницей, кошмарами и фобиями. Расставание с родиной из-за миграции подобно […]
Любовь к себе — это эгоизм?
“Сам погибай, а друга выручай” – это придумал какой-то хитрый друг. Часто именно в семьях, где детям не достается достаточно принятия и любви родителей создается культ альтруизма и наказываются проявления себя. Ребенок может получить наказание за “хочу”. Маленький человек не разделяет себя и свои потребности. Постоянно получая неодобрение своих желаний начинает чувствовать плохим и недостойным. […]
Метафорические карты в психологии
Таро проявляет информационно-энергетическую взаимосвязь между миром и человеком, между его сознательной и подсознательной жизнью
Влияние детского опыта на жизнь взрослого
Исследование неблагоприятного детского опыта Уже давно научно доказано, что психические травмы делают людей физически больными. Например, Винсент Фелитги, Роберт Анда и их коллеги в своём исследовании изучили состояние здоровья 17500 пациентов клиники по борьбе с лишним весом. При этом они спрашивали пациентов о событиях их детства, о неблагоприятном детском опыте. Под таковым подразумевались физическое, эмоциональное […]
Диета
Весна не за горами, самое время поговорить о том, как обстоят дела с самыми известными методами похудения. А также о том, почему они не работают. На первом месте среди обязательных мероприятий для похудения оказывается, конечно же, старая добрая диета. Кажется, что нужно лишь найти подходящую, или модную, а лучше — специально для вас созданную, и […]
Стресс
Что мы знаем о стрессе? Многие скажут, что стресс – это состояния, вызванные чрезвычайными жизненными обстоятельствами: тяжёлые болезни, потери, катастрофы, запредельные нагрузки. Однако, к стрессовым факторам относятся и множество повседневных событий, связанных с темпом жизни, проблемами отношений с близкими, конфликтами на работе, учёбой и т.д. Часто происходит, что череда кратковременных ситуаций сливаются в затяжной стресс, […]
Шопоголизм
Шопоголизм — это зависимость от покупок. Признаки: Систематические походы в магазин без конкретной цели Непреодолимое желание купить что-то просто так Желание купить как можно больше Разговоры в основном о покупках Апатия или гнев при отсутствии возможности сходить в магазин Чувство вины после покупок В чем причина шопоголизма? Самый важный вопрос – какую потребность я замещаю шопингом? […]
Любовные отношения. Ответы на вопросы.
1. На каком этапе семейной жизни у людей чаще всего начинаются проблемы, конфликты, ссоры и т.п.? Для всех семей самое тяжелое время — переходный период. От свиданий к совместной жизни, от совместной жизни к браку, дальше — рождение детей, появление речи у ребенка и т.д. 2. Правда ли, что «любовь живёт три года»? […]
Причины эмоционального переедания
Общая семейная атмосфера, традиции, и ошибки воспитания в детстве могут укреплять эмоциогенное пищевое поведение, начавшее формироваться в раннем детстве. Не плачь – съешь конфетку Вот некоторые из таких моментов: 1. Не в полной мере развиты различные способы получения удовольствия – физического, интеллектуального, духовного. Питание представляет собой главный источник удовольствия в семье. 2. Стремление матери и […]
Переедание и лишний вес
Что приводит человека к более глубокому знакомству со своей психикой при попытках сбросить лишний вес? Понимание того простого факта, что взаимоотношениями с едой руководит уже вовсе не чувство голода, а всё, что угодно. В первую очередь – эмоциональное состояние. Эмоциональное или эмоциогенное переедание относится к нарушениям пищевого поведения, возникающим в результате различных стрессовых или эмоционально […]