Многие, пережившие в прошлом опыт травматических ситуаций считают, что их отношения с другими страдают в настоящем. Нарушается взаимодействие с друзьями, семьей, коллегами…
Несмотря на то, что эти реакции являются уникальными для каждого человека и связаны с особенностями полученной травмы, большинство людей очень схоже описывают, что с ними произошло. Уверенность в будущем и чувство безопасности в окружении (и в мире в целом) снижается, меняется смысл жизни.
Диапазон травматического опыта (влияния на отношения)
Независимо от того, каким было травматическое событие или обстоятельство, или серия событий — будь то внезапная смерть любимого человека, авиационная
катастрофа, преступление на почве ревности, сексуальное насилие, жестокое обращение в детстве, война, пожар, вынужденная утрата возможности находиться в родной стране,- этот опыт неизбежно влияет на отношения с другими людьми.
Как именно травма проявляется в отношениях?
Жизнь в череде травмирующих событий может привести к постоянному ожиданию опасности, предательства или потенциального вреда в новых или старых отношениях. Выжившие после трагедии люди могут чувствовать себя уязвимо и путать представления о том, что является опасным, что безопасным. Именно поэтому им так трудно доверять другим, даже тем, кому они верили в прошлом. Или становится страшно быть ближе к людям из-за страха боли в таком небезопасном мире. Или люди, перенесшие травму, могут чувствовать гнев на собственную беспомощность и потерю контроля в их жизни, становятся агрессивными или пытаются контролировать других.
Или возникает частое ощущение угрозы, «хмурого неба», что провоцирует нередкие вспышки гнева. Оборонительная агрессия — естественная реакция
человека, который чувствует себя под угрозой.
Травма выживших может проявляться в сильном чувстве стыда и вины за то, что случилось рядом с ними, но на что они не смогли повлиять. Человек может чувствовать, что
никто не сможет по-настоящему понять то, что с ним произошло или ощущать себя бременем для близких.
Для некоторых становится естественным выходом изолировать себя от других, выйти из круга друзей, коллег и даже семьи. Другие могут быть особенно встревожены или испуганы отношением к ним окружающих, легко чувствуют себя заброшенными или отверженными. Третьи могут стать чрезмерно зависимыми. Многие пережившие травму, чувствуют себя эмоционально тупыми, онемевшими, бесчувственными или не могут выражать положительные эмоции в отношениях. Для некоторых может быть непереносима физическая близость, трудно или невозможно получить удовольствие от сексуальных отношений.
Когда травма происходит в отношениях
Если травма произошла в отношениях, например, в случае интимного злоупотребления со стороны взрослого партнера, это в последующем может проявляться как невозможность ощутить комфорт и глубину в близких отношениях. Нарушается тесная связь, доверие. Появляется страх, что и другие не являются надежными, теряется способность быть в безопасности.
Когда травматические переживания происходят в детстве, например, когда ребенок подвергся сексуальному насилию со стороны члена семьи, жестокому обращению, угрозе телесной целостности или пренебрежению со стороны взрослых, — нарушаются самые основные аспекты доверия (базовое доверие к миру) и безопасность первичных отношений.
Теряется возможность чувствовать себя спокойно и ожидать заботы, чуткого отношения к собственным потребностям, и все это отражается во взрослой жизни, может стать частью других, более поздних отношений.
Психотерапия травмы
Лечение у психолога дает возможность отреагировать сложные переживания, свести к минимуму изоляцию
и восстановить чувство надежды. Важно и нужно обсуждать травматический опыт, ощущение горя и возникающие трудности в отношениях с профессионалом, который хорошо знаком именно со сложными последствиями травм. Терапевт может установить безопасные отношения для укрепления доверия и чувства безопасности. Дать возможность БЫТЬ в этих отношениях.
Смысл, цель и надежда могут стать первым шагом в развитии или восстановлении отношений с другими людьми и с самим собой, восстановить утраченное когда-то чувство полноты жизни.
