Здравствуйте! Мне 14 лет. С нового года у меня началась проблема (плачу просто так и часто, тревога, страх чего то, боязнь оставаться в одиночестве). Раньше такого не было. Мне очень страшно, что я сойду сума. Раньше это меня не тревожило, думала пройдет, но это состояние не проходит уже 3 месяца. Постоянно плачу, негативные мысли меня уже достали, хочу нормально жить как всегда! Мама говорит что это нормально для подростка, но я чувствую, что нет! Не могу расслабиться, сосредоточиться на уроках, голова вечно в напряжении! Одной спать страшно, сплю с мамой. Я боюсь за свое будущее, не хочу быть сумаcшедшей. Мне плохо с каждым днем. Я постоянно себе накручиваю всякие болезни, мне кажется что я ненормальная. Когда я говорю маме что мне плохо, она говорит что бы я занялась
чем-то. Со мной такого никогда еще не было! Помогите пожалуйста! Настя
Здравствуй, Настя,
Очень много всего происходит в жизни 14-летнего человека, и в первую очередь перестройка всего организма. То,что раньше казалось обычным, начинает раздражать, особенно часто посещают «негативные мысли» в отношении себя,своего тела, при общении с одноклассниками, подругами. Ты не очень делишься какие именно мысли тебя посещают, но я вижу, что их много и они мешают жить. Еще ты ярко описываешь свои чувства — «тревога,страх», «постоянно плачу» и телесные сигналы — «не могу расслабиться, голова вечно в напряжении». В таком состоянии не до уроков совсем. Ты не одинока в своих страданиях, здесь мама частично права. В твоем возрасте интенсивно развивается отдел мозга (сразу несколько структур), которые отвечают в том числе за сильные чувства и эмоции. А ты знаешь,что центр удовольствия и центр страха в головном мозге человека находятся всего в нескольких миллиметрах друг от друга? От чего ты получаешь удовольствие? Что ты любишь делать? Какие запахи тебе нравятся? Что ты любишь есть? Читать? Смотреть? Слушать? Ощущать? Наполни свой мир важными для тебя вещами, найди всем им место в твоей жизни. Это то, что можно называть внутренними факторами. Давай теперь попробуем поискать причины вовне — что сейчас происходит в твоей жизни? Для начала: как ты отметила Новый Год (ты пишешь,то все началось с нового года)?
Какие отношения у тебя с мамой? Поговори с ней, каким ты была ребенком, особенно в возрасте до 3-х лет, что любила делать и кто был рядом с тобой в эти годы. В раннем возрасте впервые появляется страх разлуки с матерью,который часто выражается в нежелании спать отдельно.
Удачи!
