Нарушения сна
Многие клиенты часто жалуются на нарушенный сон. То мысли при засыпании мешают, то настроение портится и уже не уснуть. А может быть телесная боль, или болезнь какая. Бывает так, что бессонница является одним из симптомов какого-либо расстройства. Доказано, что большая часть врачебных ошибок и аварий по вине человеческого фактора происходят в состояниях невыспанности.
Сон является неотъемлемой частью потребностей человека. Во сне мы проводим больше трети нашей жизни и это время очень полезно. Поспав или вздремнув, мы восстанавливаем наш энергетический потенциал и можем с новыми силами приступить к деятельности. Существует масса теорий этого физиологического явления, но практика куда приятней.
Так что же делать и какие методы психотерапии улучшают сон? В клинике неврозов говорят о том, что человеку с нарушенным сном необходимо как следует поспать. И в этом случае на помощь приходят медикаменты, если уж всё настолько стало серьёзно.
Бессонница
Гипноз является древнейшим методом психотерапии, в основе которого лежат нейрофизиологические подтверждения того, что этот процесс чем-то похож на сон, но сном на самом деле не является. Эта версия до сих пор актуальна. В СССР существовал метод гипнотизации, который называли лечением сном.
В психотерапии активно применяют гипноз и гипнотерапию, переходящие в сон. Чаще такие мероприятия проводятся в вечернее время для того, чтобы нормализовать состояние засыпания и дальнейшую глубину сна. Мы являемся сторонниками данного подхода и активно практикуем психотерапевтические сеансы для улучшения качества сна, а также усваивания опыта полученного во время психологической помощи. В этом можно убедиться, используя техники и практики перераспределения внимания и активации приятных воспоминаний.
Анна Лозинина, психолог
