Записаться на консультацию

Что делать с низкой самооценкой?

Вопрос:

Доброе время суток. Решила всё же обратиться сюда, хотя всячески старалась этого избежать. Моя проблема – низкая самооценка. Знаете Марианскую впадину? Так вот моя самооценка примерно на той же глубине. В какие-то времена бывают улучшения и Я называю их «все нормально», это значит, что Я не называю себя чудовищем и не обвиняю себя во всех грехах (действительно считая себя таковой). Мне не нравится мой характер, а он у меня не из легких, и поэтому Я постоянно корю себя за мое неумение общаться с людьми, ошибки и боль, которую Я им доставила. Мне самобичевание, по мнению окружающих слишком утрировано. Не нравится мне и внешность, да и вообще в принципе все.
Но больше всего меня напрягает моя ситуация с профессиональной стороной. Дело в том, что Я еще только учусь. Желаемая профессия – скрипачка. (Занимаюсь музыкой уже 9 лет, в профессиональном заведении третий год). Тут большую роль играет и уверенность в себе, ну а с моей самооценкой ни о какой уверенности и речи быть не может. Таким образом, Я теряю обороты и уровень. Занимаюсь, заведомо мысля о провале. Уже не получается избавиться от этих мыслей, а они, к сожалению, имеют свойство сбываться. Я уже пробовала иначе смотреть на все это, искать плюсы, но последние события моей жизни втоптали меня еще глубже и теперь Я живу в некотором страхе, что ничего из меня не выйдет. Бросать музыку не хочу, ибо живу этим, но с такими успехами это провальное дело.
Посоветуйте, пожалуйста, как это исправить. И можно ли сделать это самой? Заранее благодарю. Мария.

Ответ:

Мария, здравствуйте. Если есть Марианская впадина, значит есть и Эверест? Скажите, а к себе вы предъявляете завышенные требования? К окружению, к близким, друзьям, родителям, мужчинам? Расскажите об этом немного. Что в Вашей жизни есть ещё, кроме увлечением музыкой , чем Вы ещё живёте, какие интересы, ценности? Самооценка формируется в детстве, и во многом связана с родителями и теми, кто был с вами в период становления, взросления, от того, кто был рядом , когда вы переживали опыт побед или неудач. Это важно для понимания полной картины Вашей личности, травм и ресурсов. Сейчас в своей жизни только Вы сами ответственны за то, как Вы относитесь к себе и к своей деятельности, к оценкам, которыми наделаете себя как специалиста, друга, женщину, ученика и т.д. Чтобы что-то качественно изменить, трансформировать в своей жизни , Вам лучше обратиться к специалисту, если Вы чувствуйте что не справляетесь самостоятельно, а Ваша история как раз похожа на то, что Вы это уже много раз пробовали, более того, Вы пишете: «всячески старалась этого избежать». Что останавливает и какой страх стоит за этим? Что дает Вам это настойчивое стремление тонуть в собственных негативных оценках, опускаясь на дно «Марианский впадины»? Какую выгоду? И опустились ли Вы на самое дно, чтобы оттолкнуться и поплыть? Возможно, Вам нужен импульс извне. Выбор за Вами.

Анна Лозинина, психолог Петербург

Обсуждение закрыто.

Copyright © . Центр психологической помощи в Санкт-Петербурге.